婴儿辅食补钙做法大全,宝宝补钙辅食
2019-05-18 18:04:01

婴幼儿期(出生~3岁)是人一生中代谢最旺盛的时期,大脑和身体迅速发育,乳牙长出,此时体内的钙量将直接影响到前期的生长发育,若不及时补钙,也会给后面的生活带来不便。因此,妈妈们要记得给宝宝补钙,前期可以通过母乳、配方奶等给宝宝补钙,但在给宝宝开始添加辅食后,随着宝宝对辅食的需求越来越多,妈妈们就需要多用一些含钙量较高的食材做辅食给宝宝吃。前面小编有给妈妈们介绍过哪些食物是比较补钙的,那下面小编就给各位妈妈整理一些补钙辅食及具体做法吧。

一、鱼肉奶羹(建议宝宝月龄:7个月+)

食材:配方奶适量、鲜鱼肉50克

做法:

1、将鱼肉煮熟后去皮除刺,再捣碎;

2、将冲好的配方奶和捣好的鱼泥一起放入锅中煮成糊状即可。

二、三鲜豆腐泥(建议宝宝月龄:10个月+)

食材:豆腐、猪肉、鸡蛋、黄瓜、葱、少量油

做法:

1、将豆腐洗净,用勺子碾压成泥;

2、把葱、猪肉和黄瓜洗净,剁碎;

3、鸡蛋取蛋黄打散,搅拌均匀,在锅里加少许油热锅,下蛋黄液,炒熟后搅碎;

4、锅里再放油热锅,下葱花炒一会,放入猪肉炒至变色后再放豆腐泥和黄瓜继续炒,等快熟时加入鸡蛋碎炒至熟即可。

三、香蕉奶糊(建议宝宝月龄:4个月+)

食材:熟香蕉一小条、母乳或配方奶粉少许。

做法:

将香蕉去皮碾压成泥,然后加入到冲好的配方奶或母乳中搅匀即可喂食。

四、小米蛋奶粥(建议宝宝月龄:8个月+)

食材:小米一把、蛋黄液适量、配方奶适量

做法:

1、将小米洗净放入锅内,加适量水煮;

2、待小米粥快熟时将蛋黄液淋入粥中,搅拌一下,煮成小米鸡蛋粥;

3、冲好配方奶,加入小米鸡蛋粥中再煮一会即可。

五、虾皮鸡蛋肉羹(建议宝宝月龄:8个月+)

食材:虾皮5到10g、鸡蛋1个、瘦肉10g

做法:

1、鸡蛋取蛋黄打散过筛,虾皮泡水去杂质后再冲洗一下切碎,瘦肉洗净剁成泥;

2、将蛋黄、虾皮泥和瘦肉泥混合在一起,加少许开水搅匀;

3、在锅中加入适量水烧开,将混合液放入蒸约10分钟即可。

六、芝麻花生奶糊(建议宝宝月龄:7个月+)

食材:黑芝麻粉约20克、花生仁粉约10克、大米一小把、配方奶粉适量

做法:

1、将大米洗净用清水浸泡约1个小时,放入锅内加适量水煮成粥;

2、等粥熟烂时加入黑芝麻粉、花生仁粉及冲泡好的配方奶一起搅拌均匀,再煮5分钟即可。

七、洋葱奶酪汤(建议宝宝月龄:8个月+)

食材:洋葱、奶酪和鸡汤各适量

做法:

1、将洋葱洗净,切成条状,再将鸡汤倒入锅中,加入洋葱条和适量的清水,用大火煮沸后转小火慢煮40分钟左右,使洋葱煮烂入汤;

2、将奶酪放入汤中,搅拌至充分溶解即可食用。

以上就是一些适合宝宝补钙的辅食了,妈妈们可以行动起来啦。此外,在一些绿叶蔬菜中含钙量也比较高,比如菠菜、油菜等,但是要注意这些蔬菜中含有的草酸会抑制钙的吸收,所以吃的时候先用烧开的水焯烫一下去掉菜汁,这样可有效减少草酸含量。

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