备孕一定要吃叶酸片吗、适合吃哪种好
2019-07-10 15:15:01

备孕,这个词相信大部分女性都不会陌生,但是相信不是每个人都真正了解,什么是备孕,或者有些人只是觉得备孕不就是要改变一下自己的生活作息嘛,不碰烟酒,不熬夜,不胡吃海喝就可以了。但其实,备孕是优孕的前提准备,孕前调理分为“身”“心”两部分,除了心态上要做好准备外,平时准妈妈要多吃叶酸,准爸爸要多吃含锌的食物,合理备孕可以有效提高宝宝的健康,也是对孩子负责任的一种体现。那孕妇备孕是一定要吃叶酸吗?如果是的话,适合吃哪种叶酸片好呢?备孕是优孕的关键,我们必须要把握好。

一般建议在打算怀孕的前3个月,开始去每天补充400微克叶酸。据美国科学家最新发现,准妈妈体内叶酸缺乏是造成早产的重要原因之一。叶酸是胎儿生长发育不可缺少的营养素,准妈妈缺乏叶酸有可能导致胎儿出生时出现低体重、唇腭裂、心脏缺陷等等。如果在孕期的前三个月缺乏叶酸,可能会引起胎儿神经管发育缺陷,从而导致畸形。所以在备孕期,女性就必须开始补充叶酸了。

叶酸的种类特别的多有便宜的也有很贵的,难道贵的就一定是最好的吗?到底吃哪种叶酸好呢?准妈妈如果没有特殊身体原因的话,补充最基础的就可以了,目前孕妈们吃的最多的是斯利安叶酸片,每片含有400微克,恰好是我们所需的量,同时,叶酸可以来自于食物中,孕期营养要均衡,瓜果蔬菜都是要均衡摄入。但是不要认为叶酸好就过量补充,过量对胎儿和母体也是不好的。

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