秋季怀孕要多吃什么好、吃什么可以补水
2019-08-21 18:07:13

有些女性在秋天知道了自己怀孕了的消息后,为了能让肚子里的胎儿摄入更多好的营养,就会在饮食上多以留意,那秋季怀孕要多吃什么好?秋高气爽的天气看起来是非常舒服,但其实身体也缺水的比较厉害,那秋天孕妇吃什么可以补水呢?下面我们来了解一下。

秋季怀孕可以选择当季的蔬菜、水果、肉类搭配其他的食物来吃,只要保证营养均衡,有丰富的蛋白质、钙质、维生素等成分且对孕妇无害的食物都可以多吃。比如燕窝、西洋参、萝卜、沙参、草鱼、莲藕、鸡肉、银耳、牛肉、羊肉、鸡蛋、牛奶等等,都是孕妇可以吃的,但要注意不能够单独吃一种或是某几种食物,保持食物丰富跟均衡是非常关键。

秋天孕妇可以多吃蔬菜、水果来补水,比如石榴、葡萄、猕猴桃、西红柿、萝卜、青瓜、梨子、苹果等水分都比较多,吃了之后可以给身体进行补水。此时还可以多喝汤,包括鲫鱼香菇汤、蛋黄莲子汤、黄瓜紫菜汤、冬菇干贝排骨汤、红萝卜玉米排骨汤、芡实赤小豆田鸡汤、银耳竹笙汤等等,都具有好的补水效果,可以换着做给孕妇吃,同时平时还要多喝温开水。

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