孕妇吃dha好还是核桃好、能吃dha亚麻籽油软胶囊吗
2019-09-19 19:47:01

随着大家文化水平的提高,现在大家都讲究科学育儿,一般孕妇在饮食上也会比较注意。很多人知道dha对小孩子的脑部发育比较好,所以现在很多孕妇都会吃dha,想通过这样子可以让宝宝的大脑发育得更好一些。不过除了dha之外,像亚麻籽、核桃等,孕妇也会想要补充,那有人知道,孕妇能不能吃dha亚麻籽油软胶囊呢?还有孕妇吃dha好呢,还是核桃好呢?下面我们一起来了解一下。

 

听说核桃里面也含有dha,那孕妇吃dha好呢,还是喝吃核桃比较好呢?

确实,我们平常吃的核桃仁里面含有亚麻酸。而亚麻酸被我们吃进肚子以后,经过肝脏处理就能合成dha了,这种dha跟我们平常吃的dha也是一样的。那至于孕期应该是吃dha好呢,还是吃核桃好呢这个问题,其实是都可以吃的,看孕妇自己的喜爱,怀孕期间多吃核桃也是不错的,但是核桃合成的dha毕竟量比较少,且不是所有的孕妇都喜欢吃核桃类坚果的,这样的话就另外补充dha会比较好一些。

孕妇能吃dha亚麻籽油软胶囊?

亚麻籽油里面富含亚麻酸,至少占了55%,由前面我们也能知道,亚麻酸可以在人体体内转化成dha,所以孕妇也是能吃亚麻籽油软胶囊的。

不过亚麻酸在人体内转化的时候,不仅会转化成dha,也还会转化成另外一种物质,叫epa,这种物质被称为血管清道夫,所以建议在吃之前要看清说明书,或是咨询清楚。

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