怀孕dha每日吃几粒、摄入量是多少毫克、补充用量
2019-10-22 07:15:01

很多孕妈妈都会在孕期补充dha,为了能够让肚子里的胎儿吸收更多的营养,然后更好更快地成长。dha作为一种对胎儿大脑发育来说很重要的元素,一些孕妈妈对该吃多少的dha并不是太清楚,那怀孕的女性dha应该每日吃几粒、多少毫,摄入量是多少才能够对补充dha有促进的作用呢?下面我们一起来看看吧。

怀孕的人每天吃多少粒dha,主要是看dha的单位,一般来说每天补充400毫克的dha就可以了,如果一粒dha是400毫克的话,每天吃一粒就足够了。不清楚的孕妈妈就要仔细看看说明书,里面是有对每日口服量做明确的介绍,严格按照说明书来吃,记得千万不要吃多。有特殊需要的话,建议在医嘱下服用。

对于孕妇来说dha是很好的物质,它对于胎儿大脑发育有积极的作用,也可以帮助婴儿视网膜的发育等,从怀孕三个月后就可以每天补充,在产后也依然可以吃dha,因为它还会透过母乳被宝宝给吸收,帮助宝宝大脑进一步发展。

除了吃鱼类dha、藻类dha等制品外,还可以通过食物来获取到dha,比如深海鱼、海贝、各种坚果等等,其实这些食物里面都是含有dha这种成分,在怀孕时孕妇可以适当多吃这些食物。

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