产后能吃杏鲍菇吗,坐月子吃杏鲍菇好吗、有影响吗
2019-12-15 13:30:01
  • 【食材名称】:杏鲍菇
  • 【热量参考】:35.00
  • 【适宜人群】:一般人群均可食用
  • 【禁忌人群】:湿疹患者禁食
  • 一、杏鲍菇功效与作用

    1、杏鲍菇含有膳食纤维,可以促进胃肠蠕动,润肠通便,排毒养颜;

    2、杏鲍菇含有蛋白质、氨基酸等,能增强机体免疫能力,促进生长发育,强身健体;

    3、杏鲍菇含有丰富的铁元素,能有效的调节缺铁性贫血,溶血性贫血,失血性贫血等症状;

    4、杏鲍菇具有健脾开胃的作用,可以改善食欲不振,对胃溃疡和消化不良有很好的食疗作用。

    二、产后能不能吃杏鲍菇

    产后能吃杏鲍菇。杏鲍菇属于真菌类食物,不仅营养丰富,肉质肥厚,美味可口,也含有较多营养成分,能促进产后妈妈的胃酸分泌,增加食欲,补充体力,还能润肠美容、预防癌症。但对菌类过敏的妈妈慎食。

    三、产后能吃哪些蔬菜

    1、豇豆干

    产褥期间可以食用豇豆干,没有多大影响的,但是产妇不要吃凉的、辣的东西就可以了,产妇的饮食以少食多餐,荤素搭配为宜,尤其要强调清淡,食物要容易消化,绝对不要暴饮暴食,防止营养过剩。

    2、甜菜根

    甜菜根含有膳食纤维和果胶,产妇吃点甜菜能促进肠胃蠕动,还能预防产后便秘。另外甜菜根中还含有维生素A和E,这些都是宝宝生长发育不可缺少的维生素,产后妈妈适当吃一些也有利于宝宝的身体健康。

    3、龙牙豆

    龙牙豆里面富含丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物,还有大量的粗纤维、产褥期间食用龙牙豆,可以补充营养,但是一定要煮熟煮透后再食用。

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