怀孕期间能吃茼蒿吗、吃茼蒿对胎儿好吗
2019-11-17 12:30:01
  • 【食材名称】:茼蒿
  • 【热量参考】:24.00
  • 【适宜人群】:高血压患者、贫血患者适宜
  • 【禁忌人群】:胃虚泄泻的人忌食
  • 一、茼蒿功效与作用

    1、茼蒿中含有多种氨基酸、脂肪、蛋白质及较高的钠、钾等矿物盐。能调节体内水液代谢、通利小便、消除水肿。

    2、茼蒿含有丰富的维生素,胡萝卜素及多种氨基酸。可以养心安神、降压补脑、稳定情绪。

    3、茼蒿中含有特殊香味的挥发油,有助于宽中理气、增加食欲等。

    4、茼蒿还含有一种挥发性的精油以及胆碱等物质,具有降血压、补脑的作用。

    5、它的胡萝卜素含量较高,并且含有丰富的钙、铁、所以茼蒿也称为铁钙的补充剂。

    二、怀孕能不能吃茼蒿

    怀孕能吃茼蒿。茼蒿作为餐桌上常见的绿色蔬菜之一,营养价值非常丰富,女性在怀孕期间可以食用茼蒿,有利于促进孕妇身体健康和胎儿发育。此外茼蒿还能促进消化,消食开胃,缓解孕期因呕吐而导致的食欲减退。

    三、怀孕能吃哪些蔬菜

    1、丝瓜

    丝瓜有清热解毒、通经活血之功效,适当吃点丝瓜,能化痰、消炎,提高身体免疫力,不仅能美容护肤,还有通奶的作用,因此孕妇是可以食用丝瓜的。建议准妈妈将丝瓜搭配鸡蛋、肉类等食材食用,如丝瓜炒蛋、丝瓜酥肉汤、丝瓜炒对虾等。

    2、白菜

    孕妇可以吃白菜,是没有问题的,白菜是一种营养物质丰富的蔬菜,含有大量的B族维生素和多种微量元素,适当吃一些白菜有健脑安神的功效,还能提高孕妇的免疫力,促进身体机能的新陈代谢,对孕妇和胎儿都有很多好处。另外,孕妇还可以多吃一些鸡蛋,鱼肉,奶制品等,尽量从食物中补充营养,水果和蔬菜同样是不可缺少的,还有要定期孕检。

    3、发菜

    发菜含有大量的矿物质,含铁量很高,可以补血,也能够促进了胎儿的生长和发育;如果孕妇有肠胃不适或是消化不良的症状,也可以适当的吃一些发菜,疗效相当明显。发菜可以吃,但不要多吃,要注意营养均衡。

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