女性备孕期间能吃大白菜吗、吃大白菜有什么影响
2019-11-14 21:30:01
  • 【食材名称】:大白菜
  • 【热量参考】:20.00
  • 【适宜人群】:肺热咳嗽、便秘、肾病患者适宜
  • 【禁忌人群】:气虚胃寒、腹泻者忌食
  • 一、大白菜功效与作用

    1、大白菜含有大量的粗纤维,可以促进肠蠕动,帮助消化,能有效治疗便秘。

    2、大白菜汁含有丰富的钙质,饮用可以起到补钙的功效。

    3、大白菜中富含多种矿物质及维生素,可以消除疲劳,提高机体免疫力,预防感冒的发生。

    4、大白菜还有预防矽肺、肠癌、乳腺癌等疾病的功效。

    5、大白菜中含水量高,还含有丰富的VC、VE,常食能够起到养颜护肤的功效。

    二、备孕能不能吃大白菜

    备孕能吃大白菜。大白菜含有多种营养物质,备孕期间常吃可以补充营养。大白菜在沸水中焯烫的时间以20-30秒为宜,时间过长会造成营养流失。但是,不能吃腌制的白菜,腌制过的白菜中含有硝酸钠,经常吃不利于身体健康。

    三、备孕能吃哪些蔬菜

    1、韭苔

    韭苔不影响备孕,可以正常食用。另外,备孕期间的女性可以多吃野生鱼类、牛奶制品、鸡蛋、鱼子等含有丰富维生素d的食物。维生素d是脂溶性的,有助于维持雌激素正常分泌,调节细胞生长,具有助孕作用。

    2、发菜

    发菜含有丰富的钙、铁等矿物质和优质蛋白,备孕期间,如果月经不调、营养不良的妇女,可以多吃些发菜,调节经期,补充营养,对备孕是有好处的。

    3、慈菇

    备孕期间可以食用慈菇,慈姑中所含有的维生素元素丰富,能维持身体的正常功能,增强肠胃的蠕动,健胃,保持良好的消化,预防和治疗便秘最好。

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