怀孕期间能吃鸡毛菜吗、吃鸡毛菜对胎儿好吗
2019-12-11 12:30:01
  • 【食材名称】:鸡毛菜
  • 【热量参考】:19.00
  • 【适宜人群】:一般人群均可食用。
  • 【禁忌人群】:脾胃虚寒、大便稀溏者慎食。
  • 一、鸡毛菜功效与作用

    1、鸡毛菜主要营养价值是含有大量的维生素b1、维生素b6和泛酸等物质,可以有效的补充人体所需要的微量元素。

    2、鸡毛菜可以有效的缓解便秘、促进肠道蠕动,并且对于一些单独冻疮或者是一些斑秃有一定的好转作用。

    3、鸡毛菜里面含有的钙离子,还可以补充人体所需要的钙,防止出现软骨病。

    二、怀孕能不能吃鸡毛菜

    怀孕能吃鸡毛菜。鸡毛菜的味道清新,营养丰富,能为准妈妈补充营养,改善孕期的皮肤状况,还能促进胎宝宝的神经系统和骨骼发育。怀孕以后的饮食应当注意多样化,避免偏食,挑食,多吃新鲜的蔬菜以及水果,另外还应当多吃高蛋白的食物,比如鸡蛋,大虾,排骨,鱼。

    三、怀孕能吃哪些蔬菜

    1、甘薯片

    甘薯能有效刺激肠道的蠕动,促进排便,可用于治疗习惯性便秘,孕期可以食用甘薯片,作为一种零食,偶尔食用,味道口感皆佳,对于缓解孕期便秘有帮助。

    2、芥菜

    芥菜具有提神醒脑、开胃消食、润肠通便的功效。因此,对于孕妇来说,适当食用芥菜,一定程度上有利于胎儿的生长发育。只不过,如果孕妇血压偏高,有痔疮、便血等异常情况,一般不宜食用芥菜。

    3、豇豆

    豇豆营养非常丰富,而且多吃豆类食物对胎宝宝也会非常的好。不过要注意的一点是,豇豆本身带有一定的毒素,准妈妈吃的时候一定要吃熟透了的豇豆。

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