怀孕期间能吃鸡毛菜吗、吃鸡毛菜对胎儿好吗
2019-12-11 12:30:01
  • 【食材名称】:鸡毛菜
  • 【热量参考】:19.00
  • 【适宜人群】:一般人群均可食用。
  • 【禁忌人群】:脾胃虚寒、大便稀溏者慎食。
  • 一、鸡毛菜功效与作用

    1、鸡毛菜主要营养价值是含有大量的维生素b1、维生素b6和泛酸等物质,可以有效的补充人体所需要的微量元素。

    2、鸡毛菜可以有效的缓解便秘、促进肠道蠕动,并且对于一些单独冻疮或者是一些斑秃有一定的好转作用。

    3、鸡毛菜里面含有的钙离子,还可以补充人体所需要的钙,防止出现软骨病。

    二、怀孕能不能吃鸡毛菜

    怀孕能吃鸡毛菜。鸡毛菜的味道清新,营养丰富,能为准妈妈补充营养,改善孕期的皮肤状况,还能促进胎宝宝的神经系统和骨骼发育。怀孕以后的饮食应当注意多样化,避免偏食,挑食,多吃新鲜的蔬菜以及水果,另外还应当多吃高蛋白的食物,比如鸡蛋,大虾,排骨,鱼。

    三、怀孕能吃哪些蔬菜

    1、青萝卜

    孕妇在怀孕期间可以吃青萝卜,青萝卜对人体有很多好处,可以促进人体新陈代谢,促进肠胃的蠕动,消除便秘。还可以保护肠胃健康,增强孕妇自身的免疫功能。怀孕期间吃青萝卜最好熟吃,不要生吃,生吃可能会引起胃肠不适,而且食用时不要过量。怀孕期间要多吃新鲜的蔬菜和水果,少吃辛辣生冷油腻的食物,定期去医院做产检。

    2、金丝瓜

    孕期可以食用金丝瓜,金丝瓜中所含各类营养在瓜类食物中较高,还有很高的药用价值。对孕妇皮肤还有不错的保养和美容作用,还能改善孕妇妊娠便秘。

    3、马铃薯粉

    马铃薯粉的主要成分就是淀粉,食用之后,进入体内分解成葡萄糖,所以孕期是可以吃马铃薯粉的,但是马铃薯粉的加工过程可能会使用许多添加剂,有一些对人体有伤害,孕妇最好不要食用含有添加剂的马铃薯粉。

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