产后能吃荷兰豆吗,坐月子吃荷兰豆好吗、有影响吗
2019-12-02 17:30:01
  • 【食材名称】:荷兰豆
  • 【热量参考】:30.00
  • 【适宜人群】:糖尿病患者、产后乳汁不下的妇女食用
  • 【禁忌人群】:脾胃虚弱者、肾功能不全者忌食
  • 一、荷兰豆功效与作用

    1、荷兰豆含有十分丰富的植物纤维,这种物质被我们人体吸收后会很好地提高我们肠胃的消化能力,有利于我们排便,排出体内毒素。

    2、荷兰豆含有多种维生素,这些物质是很好的抗氧化剂,可以提高我们人体的抗氧化能力,从而起到延缓衰老,美白肌肤的作用。

    3、荷兰豆有助于降低体内的胆固醇,从而起到保护心脑血管系统的功效。

    4、荷兰豆具有消炎杀菌的功效,对于体内的一些有害菌具有抑制作用,保护身体抵御细菌入侵。

    二、产后能不能吃荷兰豆

    产后能吃荷兰豆。荷兰豆能够增强人体的新陈代谢,提高产后妈妈的免疫力,有利于产后妈妈身体的恢复。清炒荷兰豆、荷兰豆炒虾仁、荷兰豆排骨粥都是产后妈妈滋补身体的理想之选。

    三、产后能吃哪些蔬菜

    1、淮山药

    产褥期间可以食用淮山药,在产后可以将山药用来做菜,也可以用来煲汤,山药中丰富的维生素及矿物质类营养素可以促进产妇身体迅速康复。并可以起到补充钙剂,预防骨质疏松、补充铁剂,预防缺铁性贫血的作用。

    2、葫子

    孕期可以适量食用葫子,只要不过敏就好。同时还可以增加一些有营养的食品,比如鸡蛋瘦肉,鱼肉,排骨汤,鸡汤等等,能够促使身体尽快恢复健康。

    3、花菇

    花菇营养丰富,味道鲜香,含有多种对人体有益的元素,能为产后妈妈补充体力,增加营养,提高身体免疫力。哺乳期妈妈多吃点花菇,能降低胆固醇含量,控制血压,防止心血管疾病和慢性肝炎、肝硬化。

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