
一、荷兰豆功效与作用
1、荷兰豆含有十分丰富的植物纤维,这种物质被我们人体吸收后会很好地提高我们肠胃的消化能力,有利于我们排便,排出体内毒素。
2、荷兰豆含有多种维生素,这些物质是很好的抗氧化剂,可以提高我们人体的抗氧化能力,从而起到延缓衰老,美白肌肤的作用。
3、荷兰豆有助于降低体内的胆固醇,从而起到保护心脑血管系统的功效。
4、荷兰豆具有消炎杀菌的功效,对于体内的一些有害菌具有抑制作用,保护身体抵御细菌入侵。
二、产后能不能吃荷兰豆
产后能吃荷兰豆。荷兰豆能够增强人体的新陈代谢,提高产后妈妈的免疫力,有利于产后妈妈身体的恢复。清炒荷兰豆、荷兰豆炒虾仁、荷兰豆排骨粥都是产后妈妈滋补身体的理想之选。
三、产后能吃哪些蔬菜
1、莲藕
产后妈妈身体虚弱,莲藕富含铁、钙、植物蛋白质、维生素、淀粉等物质,对于淤血、吐血、衄血、尿血、便血的人以及产妇极为适合,产后忌食生冷,惟独不忌藕,就是因为藕有很好的消瘀作用。 但由于藕性偏凉,故产妇不宜过早食用。一般产后1~2周后再吃藕可以逐淤。
2、地瓜
把地瓜蒸煮熟后,其中有一部分淀粉就会发生变化,吃了以后会很容易会有饱腹感,因此还起到了减肥的效果,产后的妈妈可以适当吃一些。
3、金瓜
产后妈妈可以食用金瓜,金瓜含有多糖、类胡萝卜素等生物活性物质。多糖能提高机体的免疫功能,促进细胞因子生成,对免疫系统具有良好的调节功能,对产后妈妈的身体恢复有很大的帮助。