产后能吃荷兰豆吗,坐月子吃荷兰豆好吗、有影响吗
2019-12-02 17:30:01
  • 【食材名称】:荷兰豆
  • 【热量参考】:30.00
  • 【适宜人群】:糖尿病患者、产后乳汁不下的妇女食用
  • 【禁忌人群】:脾胃虚弱者、肾功能不全者忌食
  • 一、荷兰豆功效与作用

    1、荷兰豆含有十分丰富的植物纤维,这种物质被我们人体吸收后会很好地提高我们肠胃的消化能力,有利于我们排便,排出体内毒素。

    2、荷兰豆含有多种维生素,这些物质是很好的抗氧化剂,可以提高我们人体的抗氧化能力,从而起到延缓衰老,美白肌肤的作用。

    3、荷兰豆有助于降低体内的胆固醇,从而起到保护心脑血管系统的功效。

    4、荷兰豆具有消炎杀菌的功效,对于体内的一些有害菌具有抑制作用,保护身体抵御细菌入侵。

    二、产后能不能吃荷兰豆

    产后能吃荷兰豆。荷兰豆能够增强人体的新陈代谢,提高产后妈妈的免疫力,有利于产后妈妈身体的恢复。清炒荷兰豆、荷兰豆炒虾仁、荷兰豆排骨粥都是产后妈妈滋补身体的理想之选。

    三、产后能吃哪些蔬菜

    1、莲藕

    产后妈妈身体虚弱,莲藕富含铁、钙、植物蛋白质、维生素、淀粉等物质,对于淤血、吐血、衄血、尿血、便血的人以及产妇极为适合,产后忌食生冷,惟独不忌藕,就是因为藕有很好的消瘀作用。 但由于藕性偏凉,故产妇不宜过早食用。一般产后1~2周后再吃藕可以逐淤。

    2、地瓜

    把地瓜蒸煮熟后,其中有一部分淀粉就会发生变化,吃了以后会很容易会有饱腹感,因此还起到了减肥的效果,产后的妈妈可以适当吃一些。

    3、金瓜

    产后妈妈可以食用金瓜,金瓜含有多糖、类胡萝卜素等生物活性物质。多糖能提高机体的免疫功能,促进细胞因子生成,对免疫系统具有良好的调节功能,对产后妈妈的身体恢复有很大的帮助。

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