怀孕期间能吃水萝卜吗、吃水萝卜对胎儿好吗
2019-12-14 21:30:01
  • 【食材名称】:水萝卜
  • 【热量参考】:22.00
  • 【适宜人群】:一般人群均可食用
  • 【禁忌人群】:脾胃虚寒者慎食
  • 一、水萝卜功效与作用

    1、水萝卜含有的热量非常少,但是含有大量的膳食纤维。适量的吃一些水萝卜之后可以很快的增加饱腹感,从而起到一定的减肥功效。

    2、水萝卜可以诱导身体产生干扰素,从而增加人体的免疫力,可以抑制身体癌细胞的增长。

    3、水萝卜中含有大量的维生素c、氨基酸,可以为新陈代谢提供能量。

    4、从中医角度来讲,水萝卜性凉、味甘,可以有一定的清热解毒、理气宽中的功效。

    二、怀孕能不能吃水萝卜

    怀孕慎吃水萝卜。孕妇可以吃水萝卜,但需注意,阴盛偏寒体质、脾胃虚寒的孕妇不宜多食,先兆流产、子宫脱垂的孕妇最好不要吃水萝卜。孕妇可适当补充奶类、蛋类、豆类平日应该多注意营养,最好多食用富含蛋白质的食物,进食适量的液体,并注意营养是否均衡。

    三、怀孕能吃哪些蔬菜

    1、海肠

    海肠个体肥大,肉味鲜美,富含蛋白质和多种人体所必需氨基酸,能够帮助准妈妈调理身体,降低血压和胆固醇,维持良好的心情,还能促进胎儿的生长发育。

    2、龙豆

    孕妇可以吃龙豆。龙豆中含有丰富的维生素和膳食纤维,还能缓解孕期便秘,消除水肿。但是一定要煮熟后才能吃,不然很容易中毒。

    3、洋葱

    洋葱营养丰富,被称为“菜中皇后”,富含叶酸、钾、锌、硒、维生素C和膳食纤维等多种物质,近代医学发现洋葱具有消炎抑菌、利尿止泻、降血糖、降血脂、降胆固醇、降血压等多重作用,准妈妈适量食用洋葱,能消炎杀菌,预防感冒,还能促进消化,增加食欲,促进胎宝宝的骨骼和神经系统发育,洋葱是十分适合孕期食用的。

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