产后能吃胡萝卜吗,坐月子吃胡萝卜好吗、有影响吗
2019-12-02 18:30:01
  • 【食材名称】:胡萝卜
  • 【热量参考】:46.00
  • 【适宜人群】:癌症、高血压、夜盲症、皮肤粗糙者适宜
  • 【禁忌人群】:一般人群均可食用
  • 一、胡萝卜功效与作用

    1、胡萝卜中含有可以增强抵抗力的木质素,经常食用胡萝卜,可以达到防癌的功效。

    2、胡萝卜含有的大量的胡萝卜素可以补肝、明目、缓解眼疲劳、眼干涩,预防夜盲症。

    3、胡萝卜中含有琥珀酸钾盐,有助于防止血管硬化,降低胆固醇及有降低血压的作用。

    4、胡萝卜能滋补气血、健胃消食,可以调整肠道菌群,促进胃肠蠕动。

    二、产后能不能吃胡萝卜

    产后能吃胡萝卜。胡萝卜中的β-胡萝卜素含量很高,β-胡萝卜素进入人体后会转化为维生素A,维生素A是人体所必需的脂溶性维生素。既可以预防产妇夜盲症及干眼病的发生,也可以增强产妇的皮肤抗病能力,延缓皮肤衰老。维生素A也是骨骼发育所需要的物质,若为母乳喂养,有助于婴儿维生素A的补充,促进婴儿发育。另外,胡萝卜其性微温,可以清热解毒,还可以健胃消食。

    三、产后能吃哪些蔬菜

    1、金丝瓜

    产褥期间可以食用金丝瓜,因为金丝瓜营养丰富,含有淀粉、蛋白质、胡萝卜素、维生素C和钙、磷等成分。且含糖量很低,几乎不含脂肪,产妇食用金丝瓜,不用担心自己会长肉肉,是健康食品。热炒,或凉拌,都是营养味美的佳肴。

    2、芥菜

    新鲜的芥菜营养丰富,味道独特,能提高产后妈妈的食欲,促进产后妈妈的身体恢复。芥菜所含的胡萝卜素有明目的作用,妈妈适当吃点可以通过母乳的方式传递给宝宝,芥菜是宝宝眼睛明亮有神的食疗佳品。

    3、苦苣

    苦苣本身含有丰富的维生素和矿物质,产妇吃苦苣可以起到清肝和下火的效果,还可以帮助坐月子的女性通便利尿,同时还可以达到一个美颜的效果。

    展开全文
    编辑推荐
    猜你关注
    相关文章
    随便看看