产后能吃胡萝卜吗,坐月子吃胡萝卜好吗、有影响吗
2019-12-02 18:30:01
  • 【食材名称】:胡萝卜
  • 【热量参考】:46.00
  • 【适宜人群】:癌症、高血压、夜盲症、皮肤粗糙者适宜
  • 【禁忌人群】:一般人群均可食用
  • 一、胡萝卜功效与作用

    1、胡萝卜中含有可以增强抵抗力的木质素,经常食用胡萝卜,可以达到防癌的功效。

    2、胡萝卜含有的大量的胡萝卜素可以补肝、明目、缓解眼疲劳、眼干涩,预防夜盲症。

    3、胡萝卜中含有琥珀酸钾盐,有助于防止血管硬化,降低胆固醇及有降低血压的作用。

    4、胡萝卜能滋补气血、健胃消食,可以调整肠道菌群,促进胃肠蠕动。

    二、产后能不能吃胡萝卜

    产后能吃胡萝卜。胡萝卜中的β-胡萝卜素含量很高,β-胡萝卜素进入人体后会转化为维生素A,维生素A是人体所必需的脂溶性维生素。既可以预防产妇夜盲症及干眼病的发生,也可以增强产妇的皮肤抗病能力,延缓皮肤衰老。维生素A也是骨骼发育所需要的物质,若为母乳喂养,有助于婴儿维生素A的补充,促进婴儿发育。另外,胡萝卜其性微温,可以清热解毒,还可以健胃消食。

    三、产后能吃哪些蔬菜

    1、水萝卜

    产褥期间可以食用水萝卜,水萝卜中的芥子油和精纤维可促进胃肠蠕动,有助于体内废物的排出,利于产后妈妈减肥。平时还可当水果吃,脆爽可口。

    2、毛豆

    毛豆中富含蛋白质、钙、铁、维生素等营养成分,能为产后妈妈补气养身,预防贫血,缓解产后便秘,改善产后记忆力。还可以促进宝宝大脑、骨骼发育。

    3、甜菜根

    甜菜根含有膳食纤维和果胶,产妇吃点甜菜能促进肠胃蠕动,还能预防产后便秘。另外甜菜根中还含有维生素A和E,这些都是宝宝生长发育不可缺少的维生素,产后妈妈适当吃一些也有利于宝宝的身体健康。

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