月子餐是什么
2019-08-13 23:37:29
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月子餐分几个阶段

月子餐是在坐月子的时候产妇吃的食物,在坐月子时产妇吃的月子餐也是分阶段,而月子餐分几个阶段?其实稍微了解一下,就能够知道产妇的月子餐是分为多个调养的阶段,不同调养阶段侧重点是不一样的,月子餐分哪四个调养阶段?下面我们一起来看看吧。

月子餐主要是分为四个阶段,第一个阶段也就是产后第一、第二星期,它主要的目的就是帮助排恶露、毒素、各种废物跟让淤血能去除,分娩过程中大力撕裂的伤口损伤能够慢慢的愈合,到恢复7成以上的水平。

第二阶段则是在第三、第四个星期,主要是帮助修复怀孕过程中承担着各大压力的组织、器官,帮助身体的内脏更好的去调理,让内脏能更加轻松的恢复。

第三阶段则是第五星期、第六星期的时候,这个阶段的母的是帮助调理人体里环境,让人的体质能够进一步的增强,改善生产过程中耗费大量的元气,让身体能够恢复到健康、正常的水平,有足够的抵抗力。

第四阶段则是在第七个星期、第八个星期的时候,此时主要的目的是帮助身体更好的美容养颜、强身健体,主要是让产后的身体恢复到美美的状态,也让母乳质量更好。

什么是月子餐、特点是什么

面对现在很多产妇都会吃的月子餐,很多人对什么是月子餐、月子餐特点是什么也完全不了解,对于月子餐也是没有什么概念的。其实在月子餐中饮食是很关键,要能够掌握月子餐的四饮食原则,清楚其中的重要性,本文给大家做详细的介绍。

月子餐其实就是产妇在坐月子期间吃的食物,包括主食、汤品、菜肴、甜品等等,主要是通过食物的方式来帮助产妇调理身体,让产妇的身体能够更快的恢复到怀孕前轻松、舒适的状态。月子餐的特点有热量足够、营养成分均衡、食物种类丰富、高蛋白质、有一定比例的水果跟蔬菜、适量的脂肪、钙、铁、碘、锌和维生素等等,各种营养都要均衡。

在给产妇准备月子餐的时候,应该要注意四方面的原则:数量要精、选对食材、食物要稀、饭菜要软。烹饪月子餐的时候记得也要把握其中的重要性,保证做出来的月子餐足够美味,能帮助产妇更好的补身体。在烹调月子餐的时候,也应该要根据食物的特性来进行烹调,尽量要将食物做的比较细致跟有营养,但不要加入刺激性的调味料。

月子餐怎么搭配

在给产妇准备月子餐的时候,也要注重合理搭配,如果搭配不够好的话月子餐吃起来也会索然无味,注重月子餐的搭配是很关键,而月子餐怎么搭配?在吃月子餐的时候,很多人也不知道月子餐都有什么?那我们下面就来看看吧。

月子餐是要注意均衡营养的搭配,所以要能够保证有蔬菜、水果、肉类、蛋类、鱼类、豆类等食物补充,保证蛋白质、维生素、脂肪、纤维素、动植物蛋白等都可以提供到,让产妇能够冲种类丰富的月子餐中获得到急需要的养分。

月子餐中的新鲜蔬菜水果是不可少的,很多产妇觉得蔬菜、水果比较寒凉、比较冷的状态,并不适合在坐月子里身体虚弱的自己。其实想要身体更快恢复的话,适当的蔬菜水果摄入是很关键的,多吃蔬菜、水果也是能够让身体更加健康的重要原则。

月子餐里面还需要有一定的水分,可以是温开水,可以是红豆汤,可以是生化汤或是其他的汤品等等。产妇一定不要麻烦,记得要能够天天都喝水,如果喝到的水分不太多的话对身体来说负担也会比较大,身体也会因缺水而弄的很不舒服。

金牌月嫂月子餐怎么做

在生了孩子后不少家庭条件比较好的,都会去请金牌月嫂,希望能得到好的照顾,吃好的月子餐,但是有些人请不起金牌月嫂,又希望能让产妇吃到她们做的月子餐,于是就想要知道金牌月嫂月子餐怎么做?那我们下面就来认识下金牌月嫂月子餐做法吧。

金牌月嫂月子餐推荐——麻油鸡

原材料:整只鸡、麻油、米酒、老姜、盐

做法:先把鸡全部都洗干净之后,切成一块一块的备用,然后再将老姜洗干净之后切成姜片。锅里面放入麻油,开火加热之后放入姜片爆香,爆香之后放入鸡块下去炒,炒到差不多熟的状态放入米酒、少许的温开水,用中火慢慢的炖煮,大约炖煮2分钟左右,放入一点盐巴就可以出锅了,味道也比较甜。

金牌月嫂月子餐推荐——柠檬鸡柳

原材料:鸡胸肉、鸡蛋、料酒、淀粉、柠檬汁、盐

做法:先把鸡胸肉洗干净切成条状后,准备一个碗放入淀粉、蛋液,慢慢搅拌均匀之后,放入切好条的鸡胸肉,鸡胸肉切成了条均匀的裹上了淀粉之后备用。准备一个锅放入少许的油,放入裹好蛋液的鸡胸肉去炸熟,炸熟之后备用。然后再准备另一个锅,放入柠檬汁、盐加水慢慢的搅拌均匀,最后放入油炸好的鸡柳慢慢的搅拌均匀后就可以吃了。

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